Tribun Health | Amankah Kopi Yang Anda Konsumsi Setiap Hari?

oleh
Amankah Kopi Yang Anda Konsumsi Setiap Hari?
Amankah Kopi Yang Anda Konsumsi Setiap Hari?

Amankah Kopi Yang Anda Konsumsi Setiap Hari? – Sebuah studi baru telah menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko kematian dini Anda.

Pengurangan risiko lebih signifikan setelah orang mencapai usia 45 tahun. Menunjukkan bahwa hal itu mungkin lebih bermanfaat untuk mengkonsumsi kopi seiring bertambahnya usia. Tribun Hari Ini

 

Temuan ini menggemakan hasil studi observasional besar lainnya, yang menemukan bahwa peminum kopi tampaknya hidup lebih lama. Terlepas dari apakah mereka mengkonsumsi kopi biasa atau kopi tanpa kafein.

Perhatikan setiap kandungan dalam cangkir anda.

Sementara konsumsi kopi mungkin tampak menyehatkan bagi banyak orang, orang lain harus melanjutkan dengan hati-hati. Wanita hamil, misalnya, harus hati-hati membatasi asupan kopi berkafein.Tribun News

Jika Anda memiliki kondisi jantung, Anda juga harus membatasi konsumsi kopi dan kafein Anda. “Kafein adalah aggravator dan akselerator detak jantung seseorang,” kata Dr. Vince Bufalino.

“Mereka dengan atrial fibrillation (umumnya dikenal sebagai detak jantung tidak teratur) atau hipertensi harus membatasi asupan kafeinnya. Satu sampai dua cangkir setiap hari mungkin baik, tapi jika Anda sensitif, Anda harus membatasi semua kafein.”Tribun Travel

Perlu diingat bahwa kopi tanpa kafein masih mengandung kafein. Kopi secangkir kopi setebal 8 ons mengandung sekitar 75 sampai 165 miligram kafein, sedangkan kopi tanpa kafein mengandung rata-rata 2 sampai 7 miligram per cangkir.Berita Hari Ini

Amankah Kopi Yang Anda Konsumsi Setiap Hari?. Beberapa senyawa yang biasa ditemukan pada kopi “telah dikaitkan dengan sensitivitas insulin, fungsi hati dan peradangan kronis yang lebih baik,” kata V. Wendy Setiawan, seorang profesor obat pencegahan di Fakultas Kedokteran Keck USC.

“Decaf bukan ‘no-caf’ – jadi jika Anda minum tiga cangkir kopi tanpa kafein per hari, maka saya akan membatasi itu.” Bufalino mengatakan tentang orang-orang dengan kondisi jantung. detikNews

Sedangkan untuk efek kopi pada kesehatan tulang, kafein dalam kopi dapat menyebabkan kehilangan kalsium, tapi mungkin tidak perlu dikhawatirkan.

Sebelum mengambil segelas kopi berikutnya, perhatikan tip berikut ini:

– Tambahkan susu rendah lemak dan lewati krimnya. Krim menyumbang sekitar 50 kalori dan 3 gram lemak jenuh per sendok makan. Susu rendah lemak memiliki kalori lebih sedikit dan akan membantu mengimbangi kehilangan kalsium (satu sendok makan hanya memiliki 6 kalori, tapi 19 miligram kalsium). Berita Terkini

– Hindari gula di kopimu. Satu sendok teh gula mengandung 16 kalori.

– Pilih kopi yang disaring jika Anda memiliki kolesterol tinggi. Kopi yang tidak disaring, seperti jenis yang dibuat dari pers Prancis. Mempertahankan senyawa yang dikenal sebagai cafestol dan kahweol. Berita Terbaru

– Jika Anda mengalami masalah tertidur, sebaiknya hindari kopi dan semua sumber kafein di malam hari atau menjelang tidur.

TRIBUN HEALTH | Amankah Kopi Yang Anda Konsumsi Setiap Hari?

Tentang Penulis: Tribun Hari Ini

Gambar Gravatar
Tribun Hari Ini | Berita tribunnews di tribunhariini.com menyajikan berita terkini Indonesia meliputi dunia olahraga, sepakbola dan gaya hidup selebritis.